Witam mam 19 lat za tydzień zaczynam swój pierwszy cykl i prosiłbym o ocenę mojego cyklu dodam ze jest to mój pierwszy cykl. Cykl składać się będzie z : M1T - 1 opak. Carbo 3kg Kreatyna 600g. Aspargin Multiwitamina Vitaral Zincas forte Hepatil clenbuterol 50 tab. Nolvadex Cykl rozplanowałem sobie następującą Rano na czczo 1 tab [...]
mam następujące suple: kreta mono, tauryna mega caps, carbo, omega3, zma apteczne, gainer 1 vitalmaxa i pro longatum, i tak zamierzam je wkomponować w dietę: DZIEŃ TRENINGOWY - po przebudzeniu - tauryna (1,5g)+ omega3 + witamina complex - 6;00 śniadanie - coś aby było 30g białka i duże ilości węgli złożonych - 10;00 drugie śniadanie - chleb z [...]
29lat, 174cm, 74kg, 17 miesięcy siłowni proszę o oceną diety na masę, w której korzystam z następujących supli (kreta mono, tauryna mega caps, carbo, omega3, zma apteczne, gainer 1 vitalmaxa i pro longatum) zapotrzebowanie kaloryczne wyliczyłem według schamatu: 1800 kcal podstawowa przemiana materii + 500 kcal na aktywność związaną z pracą (+ 350 [...]
siema, takie mam małe pytanko: czy moge robić tak żeby w trakcie treningu pić jakiś napój izotoniczny (np. OLIMP Izo Plus) a po treningu Carbo? Może pytanie dla was byc głupie ale ja dopiero zaczynam zabawe z pigułami itp. Z góry dzięki za odowiedzi.
witam. mam male pytanko. cwicze 2 miechy na mase, stosuje diete 1 miesiac: b163, t110, w3712 i nic przez ten miesiac nie przytylem. czy mam zwiekszyc b.t.w. czy poczekac jeszcze na efekty? nie biore odzywek, tylko carbo po treningu. moze zaczac stosowac odzywki? moze cos panowie doradzicie?
Wlasnie jestem po 5. tygodniu 1 cyklu na kreatynie :P dietke 3malem :) do tego mialem SP 80, Carbo i Tauryne :] na noc domowe ZMA :] poszło +- 8-9 kg :D ciekawe ile spadnie :P pilem 2-3,5 litra dziennie :] ale od poniedzialku stracielm ochote na trening... sila spada i szybko sie mecze :/ juz kreta nie dziala ? czy ciagnac dalej? co na [...]
no w sumie nei wiedziałem co wpisać w temacie mianowicie mam pytanie co do produktów którymi beę sie suplementował a więc białko --> Olimp SP80 700gr na dzień ESN mxPro 2300 gr na dzień jak skończy sie olimpu i na noc cały czas Carbo--> Biogenix Carb Bx 2300gr i zestaw witamin MUlti Pack36 120 tab < zestaw 36 witamin oraz OMEGA [...]
koncze treningi masowe, biore sie za sztuki walki, 3-4 razy w tyg treningi kondycyjne, do 2h, chcialbym utrzymac mase ktora zdobylem poprzez treningi na silowni a nawet zyskac jeszcze kilka kg, co bedzie dobrym wyborem w tym kierunku ? myslalem o gainerze, carbo, kreatynie, taurynie
[...] 50 powtórzeń (zwykłe brzuszki). Jaki to ma wpływ na moje mięśnie? No bo ja widzę bardzo duże i dobre efekty, ale jak to sie ma z katabolizmem itd. ? Po treningu biorę 50 g. carbo i po 30 min. puszka tuńczyka i spać . Nie niszczę mięśni? Bo efekty według mnie są super, ale nie chce mieć popalonych mięśni. Od 1 czerwca zaczynam A6W. Edit: Ćwiczę [...]
kto sie wypowie na temat smaku HiTeca Carbo Pur babka w sklepie mowi ze nie ma na opakowaniu napisane jaki to smak bo chyba maja tylko 1 smak? w miare smaczne to jest? za 59zl 3kg wiec sie bardziej oplaca niz np Treca bo chcialem kupic 2kg za 49zl ale wole dolozyc 10zl i kupic wieksze tylko chodzi czy to zjadliwe jest bo HiTec co do smakow i [...]
[...] z miesni) Wiadomosc tą zaczerpnolem z podrecznika do Farmakologi wiec nie sa to bzdury (dextroza jest czesto stosowana w lecznictwie jako srodek moczopedny) W zwiazku z powyzszym lepiej zrezygnowac z dextrozy na rzecz innych transporterow kreatyny (ala, r-ala, tauryna, carbo) P.S. Jezeli temat byl juz poruszany to prosze o skasowanie postu
[...] Wyglada to nastepujaco w dni treningowe: 5g na czczo 5g przed treningiem 5g po treningu i 5g miedzy przedostatnim a ostatnim posiłkiem po treningu kreatyne jem z carbo czy tak samo mam robic przy pozostałych dawkach. Jesli tak to w jakiej ilosci przyjmowac ww do tych dawek i czy moze to byc cos innego niz carbo np sok grejpfrutowy. [...]
[...] tluszcze roznie. Posilki rowno co 3h mniej wiecej jem, sniadanie standard platki z mlekiem, twarog itp wynalazki. Lubie koktaile robic, szybko uzupleniaja food. No i suple carbo 2-3x dziennie w treningowe, bialko 3x 20g ed na wszelki wypadek :) Flexxip Polopirynka podstawa trzymam jak by mnie bralo przeziebienie, na ostatnim cyklu mnie [...]
Zastanawia się na zakupem Dextro Juice.Do tej pory mieszałem mono po treningu z CARBO. Glukoza wydaje się jednak bardziej chwalona jako transporter kreatyny. Problem w tym ,że mam przed sobą artykuł S.Ambroziaka (SdW nr 4/2004), w którym pisze on,że wysokie dawki glukozy po pewnym czasie zamiast stymulować to upośledzają aktywność insuliny. Po [...]